Если при осмотре кончиков волос явно заметно, что они посечены, раздваиваются и выглядят тусклыми, безжизненными – значит, пришла пора устроить себе
разгрузочные дни, поменяв привычные полуфабрикаты, на полноценную еду. В первую очередь, ежедневно на вашем столе должны присутствовать яйца и подсолнечное, желательно нерафинированное масло, кисло молочные продукты, минувшие термическую обработку дары полей и садов. Конечно, кушать сырой картофель не нужно, а вот съедать ежедневно, хотя бы, по одному яблоку, морковке, банану и парочке веточек петрушки – очень полезно.
Потускневшие, сухие волосы или, пока еще, просто
секущиеся волосы, явный признак того, что в рационе не хватает мясных продуктов. Речь идет не о колбасных изделиях и всеми любимой курице-гриль, а о мясе нормальном, отварном, желательно говяжьем. Хотя бы сто грамм этого продукта животного происхождения в рационе человека должно присутствовать ежедневно. Нет возможности приобретать говядину, можно покупать свинину.
В любом случае, в организм попадут необходимые ему цинк, железо, протеины и витамины группы В, ответственные как за чистоту кожных покровов, так и за работоспособность и выносливость нервной системы.
Если же «замучили» жирные волосы, можно побаловать свой организм известным с детства, но несправедливо забытым «Геркулесом». Положите в чашку шесть ложек овсяных хлопьев, добавьте к ним ядра двух грецких орехов, предварительно измельченных, большую ложку меда и залейте стаканом кипяченой воды. Оставив блюдо с хлопьями на ночь, утром покрошите в него курагу и чернослив, либо добавьте что-то на свое усмотрение из фруктов, например мелкопорезанное яблоко, банан, грушу.
Завтракая такими мюслями собственного приготовления каждый день, можно без излишних сложностей сбросить килограмм, другой, очистить свой организм от зашлакованности, наладить работу кишечного тракта, получить взамен чистую кожу, блестящие шелковистые волосы, хорошее настроение и работоспособность. Ведь начинать «рисовать» привлекательную внешность следует изнутри.
