Навигация по сайту
Укладка волос
Стрижки
Уход за волосами
Окраска волос
Модные прически
Статьи о волосах
Статьи для женщин
Челка
Женская красота
Архив новостей
Ноябрь 2021 (1)
Октябрь 2021 (1)
Сентябрь 2021 (1)
Август 2021 (1)
Июль 2021 (3)
Июнь 2021 (2)
Главная » Уход за волосами » Уход за сухими волосами » Диета - причина седых волос

Диета - причина седых волос


Современные люди редко задумываются о своем питании и едят, что попадет под руку. Еще хуже бездумно соблюдаются различные эффективные диеты для похудания. К этому надо подходить с умом и знать, в чем организм лучше не ограничивать. Один из таких невосполнимых элементов – белок. Это – строительный материал для костей, кожи, ногтей, волос, и мышц. Поэтому его недостаток сразу же отражается на здоровье и внешнем виде.

Белок влияет на обмен веществ, на выработку гормонов, продуктивность работы мозга и выносливость организма, иммунитет, на усвоение различных витаминов и других элементов.

Низкокалорийная диета может быть опасна. Необходимо иметь в своем рационе продукты богатые белком: яйца, мясо, рыбу, птицу, молочные продукты, бобовые, орехи. Хорошо, если вы употребляете оба вида белков в пищу – растительного и животного происхождения. В случае отказа от мяса, необходимо восполнить недостаток белков за счет других продуктов. Самый полезный и хорошо усваиваемый белок содержится в яйцах, при недолгой варке.

женская седина

Стоит внимательнее отнестись к своему рациону, чтобы как можно дольше сохранять молодость. Причина раннего поседения волос также часто кроется в дефиците белка. Девушки нередко придерживаются жестких диет, а потом замечают у себя седые волоски, - следствие нарушения белкового обмена в волосяных луковицах. В белке содержится кислота, отвечающая за пигментацию волоса.

Белок одинаково нужен всем – как полным, так и худым. Стремящимся похудеть будет интересно узнать, что он ускоряет обмен веществ более чем на 20%, а также препятствует отложению лишнего жира.

Желающим укрепить мускулы и нарастить мышечную массу следует употреблять белок до и после тренировок, они будет в разы эффективнее, мышечная боль пройдет быстрее.

Худощавым людям белок особенно необходим, потому что, как правило, их щитовидная железа слишком активна, а белок гармонизирует ее работу.

Лучше включать белок в каждый прием пищи, однако следует избегать его переизбытка, особенно если вы ведете малоподвижный образ жизни.



22-08-2010, 19:38

Уход за волосами » Уход за сухими волосами
  Просмотров: 3845   Комментарии (0)


Спасибо Вам за добавление этой статьи в:
Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Поделиться В Моем Мире


Комментарии:
Оставить комментарий:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите проверочный код в форму.
Если символов не видно, нажмите на картику для её обновления.
Поиск по сайту
Объявления

Популярные статьи
Меню пользователя