Выпадение волос на голове у женщин, а особенно молодых, часто спровоцировано упорной борьбой за идеальную фигуру. Диета с очень большой вероятностью сможет нанести непоправимый ущерб вашей шевелюре, а чем она будет строже, тем риск повышается еще больше.
Вы выбрали для себя определенную диету, «посидели» на ней, а потом обнаружили у себя выпадение волос? Все закономерно, ведь это побочный эффект может возникнуть даже спустя 3-4 месяца после того, как вы решили вести новый образ жизни. Связано это с особенностями «жизни» волоска.
Наибольшая опасность скрыта в монодиетах и диетах, которые обещают супербыстрый результат. Резкое урезание рациона приводит к тому, что организм пересматривает распределение питательных веществ. Если белков, жиров и углеводов, а также витаминов поступает слишком мало, то они уходят, в первую очередь, на обеспечение основных функций организма, ну а до волос, в лучшем случае, дойдут лишь остатки.
Вы испугались, что придется делать выбор между густой шевелюрой и идеальной фигурой? Не переживайте, похудеть можно, вот только делать это следует с умом. Дело в том, что существует список продуктов, которые в любом случае должны присутствовать в рационе, в противном случае, вас может ждать облысение.
Мясо и печень – по 100 г день.
Морепродукты (моллюски, ламинария, морская рыба) – по 100 г день.
Растительное масло (лучше всего, оливковое) – хотя бы 1 столовая ложка в день.
Свежие овощи – 100-200 г в день.
Несладкий творог – по 100 г в день.
Орехи – 1 столовая ложка в день
Подробнее о самых полезных продуктах против выпадения волос, а также о самых интересных диетах вы сможете узнать на сайте Твоя диета. Все секреты снижения веса, самая актуальная и интересная информация для желающих похудеть – именно здесь.
