Что украшает современную женщину? Конечно же, роскошные и ухоженные локоны, уложенные в изящную укладку. Но что делать, если вы не можете похвастать густотой и жизненной силой волос?
Помогут вам не только
народные средства для укрепления волос (хотя все эти процедуры следует делать регулярно), но и самые обыкновенные
продукты питания, при помощи которых можно улучшить здоровье вашей шевелюры.
Зеленые овощи. Это великолепные
продукты для укрепления волос, ведь полезные вещества, что содержатся в листовых и зеленых овощах, позволят организму вырабатывать достаточное количество натурального кондиционера – кожного сала. Также такие продукты насытят ваши волосы кальцием и железом.
Орехи. Если вы хотите обладать густой шевелюрой, то в вашем рационе должны регулярно присутствовать орехи.
Более подробно про пользу бразильского ореха вы можете прочесть на просторах сети интернет, а что касается волос, то это великолепный источник селена – элемента, который подарит здоровье вашей коже головы и укрепление вашим локонам.
Яйца. Если вы хотите укрепить свои волосы, то обязательно ешьте яйца – источник белка. Причем, неважно каким образом вы приготовите этот продукт, в любом случае блюда из яиц одарят вас также такими важнейшими бьюти-нутриентами, как витамин В12 и биотин.
Молочные продукты. Йогурт, творог и молоко – великолепные источники кальция, который необычайно важен для укрепления и роста вашей шевелюры. Кроме того, сыворотка и казеин, которые содержатся в молочных продуктах, также являются отличными поставщиками белка в ваш организм.
